搖擺烏克──夢想引爆！

人到老年須護耳 　

　老年人由於臟腑機能的減退，極容易發生聽力下降和聽力障礙的現象，雖然這是一種人體退行性的生理變化，但如掌握一些耳的保健常識及護耳方法，老年人的耳不失聽還是可以做到的。

　中醫理論認為，耳為五官之一，是心、腎的外竅耳通於腦，心腎腦的疾病可波及至耳，影響耳的功能，反之，用耳過度或耳的病變，對心腎腦也有一定的損害。由此看來，老年人注重做好耳的保健確是很有必要的。具體說來，耳的保健方法有兩種：其一，按摩耳廓。古藉「聖濟總錄」中指出：「取得數按抑，左右令無數，使人聽徹」。做法用雙手的拇指與食指分別揉按、摩擦兩耳的耳廓，同時用力拉動耳垂。對於耳廓的按摩不須拘泥於手法和時間，以兩耳皮膚泛紅並有熱感為度，每日可按摩數次。

　其二，掩耳彈枕。即是俗稱的「鳴天鼓」，將雙手分別捂蓋於雙側耳部，以手心緊按耳門，用伸向腦後的手指輕輕和打枕部，此時可聽到「蘯、蘯」的震響，連續彈指 15分鐘即可。

　如上兩種方法可收到疏通氣血、提神醒腦、增強聽力和防止耳鳴耳聾的功效。除此之外，老年人在生活中還應注意做到耳不妄聽，盡量做到避免較長時間噪音刺激，如收音機、電視機的音量不宜過火，不在有噪音的場所久留等等，以保護好耳的功能。有耳鳴史的老年人要確實每天做按摩耳廓和掩耳彈枕的保健法，以預防失聽，使身心均獲得愉悅。